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【妊活のタイミング】排卵日が最も”妊娠しやすい日”は間違いです!

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「妊娠したい!」と考えている妊活女性は排卵日を知るために基礎体温を測ったり、排卵検査薬を使って調べたりしますよね。妊娠するタイミングは”排卵日に性交渉した時”だと思っている方も多いようなのですが、実は間違っているのです。

そこで今回は、”最も妊娠しやすい日はいつか”についてまとめました。

妊娠と排卵日の関係について

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排卵日とは、女性の卵巣から成熟した卵子が排出される日のことです。卵子が排卵すると卵管采にキャッチされ、卵管内で精子と出会うのが受精です。精子と卵子が受精し、子宮内膜に着床してはじめて妊娠が成立します。

排卵日が最も妊娠しやすい日ではない!?

Pregnancy test in action. Question mark in result window.

実際に大半の方は妊娠しやすいのは排卵日だと思っているようですが、それは実は間違いです…

最も妊娠しやすいのは排卵日ではありません。妊娠の可能性のある6日間の中でも、排卵の4日前から妊娠の可能性は高くなるのですが、排卵日の2日前から排卵日前日が最も妊娠しやすくなり、排卵日当日にはすでに妊娠率は低下してしまうのです。

(出典:妊娠しやすいカラダづくり

しかも、排卵日にタイミングをとって妊娠出来たとしても淘汰してしまう確率が高いと言われています…

排卵6日前以前の性交と排卵1日後以降の性交での妊娠はゼロ、排卵日の性交でも妊娠はしますが妊娠6週までにその80%が淘汰されています。妊娠がうまく継続する性交日は、排卵日の前日と前々日がほぼ同等となります。

(出典:松林 秀彦 (生殖医療専門医)のブログ

最も妊娠しやすいのはいつなの?

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最も妊娠しやすい日は、実は排卵日ではなく排卵日の”2日前”と言われています。1ヶ月のうちで妊娠できる日は6日間ありますが、精子は女性の中で長くて5日、平均で3日程は生きています。精子が長く生きられるのは女性の子宮頚管の中で、排卵前の子宮頚管は精子にとってはとても心地の良い環境です。

卵子は排卵から24時間以内が受精可能期間ですが、受精能力が高いのは排卵から数時間だと言われています。そして排卵日に性交渉をするよりも排卵前にタイミングをとり、排卵後にはすぐ精子と卵子が出会えるほうが妊娠の可能性が高くなるのです。そのため、妊娠を望む夫婦は排卵日の5日前くらいから、性交渉を毎日するのが理想的と言えます。

「排卵日の性交が最も妊娠の確率が高い」は正しくありません。 排卵日の前日と前々日の性交が最も妊娠の確率が高いんです。なんと排卵日の4倍です。

(出典:タイミング治療で妊娠を目指す場合の注意点|リプロダクションクリニック大阪

排卵検査薬でわかる妊娠のベストタイミングは!?

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実際に、排卵日を確実に知るための強い味方が排卵検査薬(排卵チェッカー)です。薬局やインターネットでも購入できます。そして排卵検査薬を使えば、排卵日前がいつなのかがわかります。

排卵検査薬の説明書には、排卵日に性交渉をすることが前提とされています。そのため、排卵日に一番濃い線が出た時が妊娠するベストタイミングとされていますが、実際に妊娠しやすいのは排卵日の2日前でしたね。そうすると排卵検査薬が薄くても線が出た日(排卵の約3日前)が最も妊娠しやすいタイミングだと言えるのです。

排卵はその30時間後前に脳下垂体から分泌されるLHサージ(瞬間的に放出される黄体形成ホルモン)が引き金になっている。LHサージが血液中に大量放出されるのは1時間とも言われている。その間の尿で検査しないと正確なプラス反応は出ない。ただし、排卵の3日前くらい前から薄く検査薬で反応が出るんだ。

(出典本:妊活に不妊治療はいらない|仲宗根 康)

排卵日はいつなの?

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排卵日を知ることで、妊娠しやすい日をある程度予測をすることができます。そこで、排卵日を知る方法をご紹介します。

基礎体温を測る

基礎体温表

基礎体温は、基礎体温計で測定します。基礎体温を測り、基礎体温表をつけることによって排卵の有無や月経周期、性交渉のタイミングが合っているか、排卵日の大まかな判断をすることができます。

エコー検査

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卵胞の大きさを計測して、排卵予測を行うのがエコー検査です。超音波の機械で卵巣の中の卵胞の大きさをチェックします。

排卵検査薬

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排卵日の徴候を検査できる検査薬が排卵検査薬です。

排卵検査薬は、排卵直前に起こるLHの分泌の急上昇(LHサージ)を確認するものです。 一般的に、尿中のLH濃度の上昇が始まってから約36時間以内に排卵します。排卵検査薬の陽性反応によってこのピーク時を知り排卵日を把握します。

(出典:こうのとり検査薬.NET)

おりものから排卵日を予想する方法

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おりものからも排卵日をある程度予測することができます。

  1. 指先を石鹸でよく洗う
  2. 体のちからを抜き、人さし指と中指を膣の奥に入れる
  3. つき当りの固くコリコリとした部分が子宮頚管といわれる場所。(2本の指で子宮頚管部前面の粘液をはさみ取る。)
  4. 2本の指と親指を引っ張り合わせ、粘度をチェックする

(出典本:不妊治療がよくわかる本|梅ケ谷産婦人科院長 辰巳賢一)

排卵期になると、頸管粘液の粘り気と量に変化が生じるので、頸管粘液を自分でチェックすることで排卵が近いかどうかを確認できます。排卵がまだの場合は、粘液を引っ張ってもすぐに途切れてしまいますが、排卵が近づくにつれて卵白のようにネバネバとしたもになり、親指と人差し指を伸ばしても途切れなくなります。約10㎝伸ばしても切れくなったら排卵が近いサインです。

妊娠しやすくなる方法は?

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最も妊娠しやすい排卵日前にタイミングをとる方法の他に妊娠しやすくなる方法をいくつかご紹介します。

男性は排卵日前に禁欲してはいけない

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より多くの精子を確保しておくために排卵日前の男性は禁欲した方が良い…というのは間違いです。精子は普段からたくさんストックされていているので、貯め過ぎると受精に使えないものが増えてしまいます。

5日以上禁欲すると運動率が低下するとされていますので、精子濃度を高めようと無理に禁欲期間をもうけることはおすすめできません連日夫婦生活を持っている夫婦のほうが、妊娠率は高いといわれています。

(出典:子宝ねっと。話そう。不妊治療のこと。

仲良くする回数を増やす

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排卵日の5日前から排卵日あたりまで、可能であれば1日おきの頻度で性交渉をすれば、子宮内には常に精子がいて排卵のチャンスを逃すことが少なくなります。基礎体温などにあまり惑わされずに性交渉の回数をなるべく増やすようにしましょう。

性交渉の後は安静が良い?

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性交渉をした後に安静にしている必要はありません。そして、体位なども妊娠の可能性には関係がありません。

精子は射精後2分程で、頸管粘液を通過し5分以内には、卵管に到達していると言われています。ですから、安静にしている必要はないと言えます。また体位にも関係なく、膣の中に射精されれば妊娠の可能性はあるのです。

(出典:妊娠したい30代・40代ブログ 妊娠しやすくなる方法)

まとめ

Couple or marriage in his new home

いかがでしたか?私もそうでしたが妊活をしているといつの間にか”子づくりのため”という意識が強くなってしまうのですが、そうなってしまうと夫婦関係がギクシャクしてしまったり、そのままセックスレスに発展してしまう場合もあるので気を付けましょう。そうなると余計に赤ちゃんを遠ざけてしまいかねません…

そのためにも性交渉は夫婦の関係をより良好にするための”大切なコミュニケーション”だという意識をもって、あまり排卵日や基礎体温表などにとらわれすぎずに、普段から大切なパートナーとの関係を大切にしていきましょう。

【妊活中の女性にはこちらの記事もオススメなので、ぜひ読んでみてくださいね!】

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ライター紹介

柳田 幸子

柳田 幸子

米国ISNF・JNF認定サプリメントアドバイザー。妊活の専門家として、自らの妊活経験とサプリメントの知識を活かし、妊活したい方や不妊に悩む女性のサポートを中心に活動中。明るくストレスフリーな妊活がモットー。

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