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妊活女性必見!『妊活サプリ』がおすすめな理由&失敗しない!選び方まとめ

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妊活中は基礎体温を測ってタイミングをとったり、温活をしたり妊娠力を上げるために様々ことに取り組みますよね。それでもなかなか授かれない期間が続くと、

  • 「赤ちゃんが欲しい人はどうしたら良いの?」
  • 「妊娠するために他に何か出来ることはないかな?」
  • 「なかなか妊娠できないので、そろそろ病院デビューをしなきゃダメかな…」

と悩んでいる時に雑誌やネットで妊活サプリを見つけて、気になっている女性も多いはず。

  • 「妊活サプリって、妊活してる人は飲んだほうが良いの?」
  • 「妊活サプリは何を基準に選んでよいかわからない…」
  • 「妊活サプリで本当に妊娠できるの?」

と頭を悩ませてしまっている女性が多いと思います。そこで妊活サプリで悩める女性達に、妊活サプリがオススメな理由&選び方をご紹介します。

妊活サプリが妊娠したい女性にオススメな理由

妊活女性の強い味方になってくれる

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妊娠したい女性は、赤ちゃんが授かりやすいカラダになるためにバランスの良い食生活を心がけることがとても大切です。そして、妊活中はより多くの栄養素を必要としているため、バランスの良い食事だけで推奨量を満たすことはとても大変なのです。そこで、毎日の食事では補いきれない不足分を補い、妊娠しやすいカラダに整えてくれる『妊活サプリ』が妊活女性の強い味方になってくれるのです。

妊活女性が陥る栄養不足を解決できる

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ビタミン・ミネラルは女性の生殖機能に必須とされる栄養素です。しかし現代女性は、イメージはしにくいかもしれませんが実は栄養不足に陥っています。昔に比べて野菜に含まれる栄養素も少なくなっていたり、白米やパンなどの精製されたものを主食としているため、ビタミン・ミネラルなどの微量栄養素が不足しているのです。

毎日飲み続けることで妊娠力を高める

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食事は毎日バランス良くとるのが理想ですが、現実にはなかなか難しいのが現状です。しかし、毎日妊活サプリを飲むことで不足した栄養素をバランス良く摂取することが出来るので妊活で多くの栄養素を必要としている女性のカラダをしっかりとサポートし、妊娠力を高めます。

妊活に特化した栄養素が摂れる

月経トラブルや冷えに嬉しいマカ

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男性不妊にも良いと注目されているのがマカです。

マカはカルシウム、鉄分を始めとする9種類のミネラル、18種類のアミノ酸、たんぱく質、亜鉛、食物繊維などを含むスーパー栄養食品。アンデスの高地地帯で育つ植物の中でも、最高レベルの栄養価を誇ります。

(出典:私まだ妊活できる?35歳からの妊活

卵子の老化に負けない!ルイボス

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ルイボスはノンカフェインで女性ホルモンのバランスを整えるなど妊活女性にピッタリ。

ルイボスティーに含まれるフラボノイドの一種であるビテキシンには、非常に高い抗酸化作用があり、妊娠しやすい体づくりの強い味方でもあります。

(出典:cuta

 

着床率を高める!?大豆イソフラボン

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女性様ホルモンが乱れたバランスを整えてくれると注目されています。

卵にとって快適な環境を整えるためには、そのための成分がしっかりと分泌される必要があります。そして、そのイソフラボンにはその成分の分泌を促してくれる働きがあることが権威ある英国の内分泌医学雑誌「Journal of  Endocrinology」に掲載され、話題となりました。

(出典【公式】ママジュンビー

旦那さんと一緒に摂りたい葉酸

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妊活女性が摂りたい栄養素の1つが葉酸です。葉酸はビタミンB群の一種で、厚生労働省も妊活中から普段の食事に加えてサプリメントでの葉酸(合成葉酸)摂取を推奨しています。

2000年に厚生労働省から神経管閉鎖障害のリスク低減のために妊娠の可能性がある女性は通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出された。

(出典:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイトe-ヘルスネット

葉酸は妊活女性だけでなく男性にも大切な栄養素なので、あなただけでなく旦那さんも揃って葉酸を毎日摂取できると理想的です。男性が葉酸を摂取すると精子の染色体異常が少なくなると言われています。

男性の精子の異常を葉酸が予防

米国のカリフォルニア大学バークレー校パブリックヘルスのブレンダ・エスケナジ ( Brenda Eskenazi ) 氏らが、Human Reproduction 誌電子版に3月 19 日発表しました。緑葉野菜に多く含まれるビタミンの葉酸を摂取することは、男性の精子を正常に保つために役立つようです。サプリメントや緑葉野菜などから葉酸が多く摂取した男性は、精液の異常が少ないことがわかりました。特に染色体が異常な精子が少ないことがわかりました。

(出典:KONDO WOMAN‘S BLOG)

『妊活サプリ』にも、この葉酸が配合されているかをきちんとチェックしておくことが大切ですよ!

 

妊活サプリ選びに失敗しない!選び方

特定の栄養素に偏っていないか

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妊娠力をUPして妊娠しやすいカラダの基礎を整えるためには「マカ」や「葉酸」など1つの栄養素や成分のみが配合されたサプリではなく、ビタミン・ミネラルなど妊活女性に必要な栄養素がバランス良く入っている『妊活サプリ』を選ぶことをオススメします。

妊活期間中続けやすい値段かどうか

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妊活サプリは、飲み続けることがとても大事。とても続けられない高額な金額だと、金銭的にも負担になってしまいます。不妊治療やクリニックに通っている方などなるべく出費は抑えたいものですよね。そこで、妊活サプリは毎月の負担にならずにずっと続けていける値段かどうかを考えてから購入するようにしましょう。

妊活女性に余計な成分は入っていないか

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『妊活サプリ』は、赤ちゃんを授かるカラダに整えるために飲むものですよね。そこには、美容成分など余計な成分が入っているものはオススメ出来ません。妊活女性に必要な成分が配合され、不要な成分が入っていないかも大事なチェックポイントです。さらに、添加物が入っているかどうかもきちんと確認しましょう。

信頼のある認定工場で製造されていること

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大事な時期に口に入れるものなので、きとんと品質が一定に保たれるGMP認定工場で製造されているかを確認しましょう。

GMPとは、Good Manufacturing Practice(適正 製造規範)の略で、原材料の受け入れから製造、 出荷まで全ての過程において、製品が「安全」 に作られ、 「一定の品質」が保たれるようにする ための製造工程管理基準のことです。

(出典:構成労働省・(独)国立健康・栄養研究所

信頼できる会社が販売しているか

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信頼できる会社が販売しているかどうかも大切な判断基準です。販売実績がきちんとあるか、販売会社の企業理念も参考に信頼出来る会社がどうか自分の目で確認し判断しましょう。

まとめ

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いかがでしたか?

今回、妊活サプリの選び方をご紹介させて頂きましたが、なかなか全ての条件を満たしてくれる妊活サプリはなかなか見つけるのは大変なんですよね…そこで、下記の記事では全ての条件を満たしているおすすめ妊活サプリをご紹介しますので、こちらの記事も読んでみてくださいね。

私も妊活中は、

「赤ちゃんがやってきてくれるために何か出来ることはないかな?」

と不妊治療と合わせて妊活サプリを飲もうかとても悩んだ時期がありました。

  • 「口コミを調べては悩み…」
  • 「ランキングサイトを見てはどのサプリが効果的なのか悩んで頭を悩ませる…」

の繰り返しでどのように選んでよいかわからずに困り果ててしまった苦い思い出があります…皆さんはこの記事を参考に本当に良い「妊活サプリ」を選んでください。そして、授かるカラダを整えていきましょう!あなたの元に1日でも早く赤ちゃんがやってきますように!

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ライター紹介

柳田 幸子

柳田 幸子

米国ISNF・JNF認定サプリメントアドバイザー。妊活の専門家として、自らの妊活経験とサプリメントの知識を活かし、妊活したい方や不妊に悩む女性のサポートを中心に活動中。明るくストレスフリーな妊活がモットー。

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